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八年级耐久跑教学设计.doc

八年级耐久跑教学设计

李贤思
2019-02-25 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《八年级耐久跑教学设计doc》,可适用于综合领域

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八年级耐久跑教学设计杭州市采荷中学教育集团体育组项黎升一、设计思想本课以教师为主导学生为主体围绕耐力教学训练中如何调动学生积极为主线以学练为主旨展开教学。运用国际体能测试中的YOYO音乐来调动学生的主动性和激发学生的学习兴趣让学生学中会思考学中感受运动的乐趣和成功的喜悦强调学生的个性发展和能力培养从而养成终身体育的良好习惯。二、教材和学情分析耐久跑是一种运动强度不大持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求且技术简单它贯穿于学校体育教学的全过程也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。耐久跑是人获得和保持健康的基本途径是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质。是培养“终身体育”的有效途径。初中阶段的同学活泼好动有较强的理解和模仿能力容易接受新兴事物。但意志品质和耐性较差对于耐久跑这种单调和枯燥的运动项目兴趣不大加上以前的教学方式可能会让同学们对耐久跑有些误解和抵触情绪。有些同学还一直认为发展耐久能力和提高心肺功能只有在操场上“跑圈”的这种形式耐久跑是初中阶段体育教学重要内容之一通过耐久跑的练习可增强学生的心肺功能。培养学生良好的意志品质对促进学生的身体健康增强体质具有重要的作用。但绝大多数学生谈“长跑”变色怕苦、怕累不能坚持持久。据调查部分学生是因体质较弱“怕”长跑。部分学生是因为“累”而怕长跑多数学生属于被动练习。那么如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习呢?教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态更主要的是从教法上多下功夫将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学使学生在心理愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量从而达到增强体质的实效.三、教学目标知识目标:在情景中能激起学习兴趣发展耐久能力提高心肺功能。技能目标:能够较清晰的完成对耐久跑过程中速度及节奏的控制能学会逐渐调整自我身体状态来达到耐久跑的学习和锻炼的最佳效果。情感目标:能感受交往、合作、竞争,塑造自信、自强。进一步体验和了解耐久跑激起同学们课后进行体育锻炼的欲望。四、重点难点教学重点:起同学们的学习兴趣教学难点:控制节奏掌握速度克服困难、积极学习、战胜“极点”。五、教学策略与手段提高学习兴趣兴趣是热爱的前提成功是热爱的结果。如何使学生对耐久跑从畏惧、厌烦中解脱出来让她们不感到耐久跑是一项单调、枯燥、可怕的项目关键在教师精心设计教学内容及教法。成功的教学往往在于教师独具匠心的构思。每项内容的选编每个教学环节的安排既是完成教学任务的保证更是培养学生能力的基础特别是初一新生活泼好动但自我约束能力差怕苦、怕累是多数学生的共性。教师针对学生性别体质的差异选用简易器材充分调动学生的积极性改变以往的传统教法增强跑的趣味性。使学生在乐中练、玩中练。方法一:计时跳绳:把学生分为四组进行跳大绳练习要求完成一定的次数或时间。每组之间进行比赛看哪组跳的次数多。这样的好处在于可以利用跳绳来进行课前热身同时又可以引导学生思想上勇于竞争积极进取的精神。队列示意图方法二:通过哨声来控制好学生的节奏为课的主题做好铺垫让学生的身体逐渐进入状态在思想认识上提升到一定的程度。队列示意图设计意图:以游戏包裹耐久跑教学的枯燥激起学习兴趣为终身体育打下基础逐步实现学习目标。六、教学特色本堂课的最大的特色是充分的体现教学的预设与生成教师在课前充分的备课备教学内容的理解备重难点的把握备目标的确定备学生的以有基础备教学方法的运用让学生通过预设的目标不断的达成体会成就感它生成的不仅仅是体能方面上的体验更重要的是让学生学中会思考学中感受运动的乐趣和成功的喜悦强调学生的个性发展和能力培养从而养成终身体育的良好习惯。七、课的准备教学中应注意和解决以下几个问题.要注意培养学生刻苦顽强、坚忍不拔的意志品质。注意激法和调动学生锻炼的积极性和自觉性。明确锻炼目的端正学习态度。在思想上要树立不怕苦不怕累具有顽强毅力的品质。在锻炼中要勇于磨练自己坚忍不拔的意志有意去培养自己吃苦耐劳的毅力把老师让我练转变为我要练的自觉行动教育学生"耐久跑"不仅可以提高肌肉的耐力可以改善神经系统的调节增强心肺功能而且还可以在心理机能上产生重大的作用不仅对学生生理机能的迅速发育具有很大的促进作用而且也对学生的思想意识奋发向上的精神顽强的信念都具有很强的教育作用我们的青少年正是缺乏这样的锤炼。在学时分配上要有所侧重教师应在采取练习内容、辅助练习手段上多下功夫要特别注意教会学生呼吸与步频动作协调配合的能力增强练习的次数也是发展肌肉耐力的一个有效方法场地的选择布置根据不同年龄组的学生选择不同距离的场地器材的准备音响标志桶长绳八、问题研讨耐力素质作为人体最重要的身体素质标志着人体心肺功能的水平并且是毅力的集中反映对于身体正处于生长发育的中学生是极为重要的。现在的独生子女过着较安逸的生活缺乏相应的吃苦耐劳的锻炼。耐久跑对于培养学生的刻苦顽强、坚忍不拔的意志品质具有重要的作用。综观学生的达标和体育考试情况耐力素质起着决定性的作用。耐久跑在五项素质中成绩最低是学生运动能力最薄弱的项目而且在全体学生中很普遍不及格者大都集中在此项目中。从三项体育考试各单项平均分的比较也可以得出:中长跑平均分最低并且具有共性这一问题长期困扰着各校的领导和任课教师。在体育中考中男生米的满分要求是分秒女生的米是分秒根据这个成绩要求我们用YOYO跑与其做相应的比较比较见表格一根据表一的数据可以得出YOYO跑无论从平均速度上还是持续时间上都和初中体育中考时十分相近的因而平时适当的采取YOYO跑进行耐力训练对提高学生的耐力素质是十分有效的。更重要的是YOYO跑比起传统的耐力训练显得更加有趣更能调动学生的积极性从而激发学生的拼搏精神区挑战自己的极限从而很好的解决了耐久跑教学的难点。而且YOYO跑很灵活可以根据学生的年龄能力进行距离上的调整从而使练习更有正对性。表一男女中考耐力测试与YOYO跑数据对比男生(米)女生(米)YOYO跑平均速度  中考满分时间:分秒中考满分时间:分秒MS(平均)级每级时间:秒速度:MS(平均)速度:MS(平均)MS(平均)级每级时间:秒  MS(平均)级每级时间:秒  MS(平均)级每级时间:秒  MS(平均)级每级时间:秒  MS(平均)级每级时间:秒  MS(平均)级每级时间:秒  MS(平均)级每级时间:秒  MS(平均)级每级时间:秒  MS(平均)级每级时间:秒  总平均速度:MS总级数:级每级距离米总距离米总时间:秒     YOYO跑的相关知识YOYO体能测试定义又叫间歇性耐力测试法是由丹麦的奥古斯特·克罗赫研究院的体育博士詹斯·邦斯布发明的。它模拟足球比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作在队员达到体能极限的时候对其进行测试主要测试足球运动员在持续进行加速、减速、急停、转身时的耐力。YOYO体能测试的主要形式为米折返跑并设立了个测试耐力的速度指标。也就是说由慢到快共有级不同的速度指标。测试时用声音信号控制被测者的奔跑速度。声音信号是不同节奏的嘟嘟声信号节奏越快被测者就应跑得越快。比如在测试中测试队员应在听到起跑的声音信号后以第一级的速度开始进行折返跑在第二次听到声音信号的时候返回终点。以第一级的速度跑过几次折返跑后运动员再以第二级的速度进行下一个折返跑。以此类推直到完成全部个速度指标。最后再把成绩记录在案。假如一名球员以第十六级速度完成次折返跑那么将获得一的成绩记录。至于从第几级开始起跑、每一级要跑几个折返跑、跑到第几级才算合格则由体测的组织者决定。九、教学过程授课教师项黎升单位采荷中学教育集团上课时间 地点 教学对象八年级人数 课次教材内容、耐久跑、素质练习重点控制跑的速度和节奏难点让学生在意识上能主动控制教学目标.认知目标:通过耐久跑激发学生对耐久跑的兴趣培养和提高学生自主学习的能力。.技能目标:学生通过各种耐久跑的练习并使以上的学生基本完成耐久跑的各种练习的同学能较好并积极的完成布置的任务。.情感目标:增强探究和创新意识提高学生吃苦耐劳和自主学习能力体验成功的乐趣。课的部分教学内容教师活动学生活动组织示意图练习次数时间开始部分一.课堂常规.集合整队.师生问好.提出教学目标、安排见习生强调安全问题要求:声音宏亮、突出重点二、准备部分.热身通过跳长绳引入使学生逐渐适用课的主题全班分为组进行跳长绳练习鼓励学生积极主动调动身体达到热身目的.准备操)伸展运动)扩胸运动)弓步压腿)侧压腿)手腕脚腕)跳跃运动跑的专门练习通过专门性练习逐渐过渡道耐久跑并使学生产生一定的兴趣练习内容:)高抬腿接加速跑)则返跑、观察集合情况、明确任务和要求、加强安全教育和自我保护意识、检查服装安排见习生教法与步骤:教法:、组织队形、声音控制指挥练习、视觉控制调动学生.带领学生进行跳长绳练习.带领学生做准备操步骤:)讲解示范)组织队形)口令指挥.列队听讲.明确教学任务.提高安全意识学法与步骤:学法:、积极练习、主动参与步骤:、)跟随老师做操、)积极活动开各个关节学生活动:)学生积极参与)从生理上和心里上做好过渡和准备)认真对待完成任务个八拍基本部分教学内容:一YOYO跑引用体能测试中的YOYO跑进行耐久跑的练习此法对于第一次接触的同学会产生浓厚的吸引力有利于激发学生跑的热情同时具备一定的挑战性。有利于开展竞争和传统的跑圈式耐久跑相比能达到更好的练习效果练习方式:场地上设置男生米女生米距离的标志线通过音乐节奏进行练习。分为普通部分和挑战部分基础部分节奏较慢挑战部分节奏较快。二身体素质练习挺髋练习腹肌练习立卧撑三放松韧带拉伸教法与步骤教法:、示范讲解、组织学生队列、视觉控制学生练习控制学生节奏、语言鼓励激发学生斗志教法与步骤:示范讲解组织学生队列视觉控制学生练习学法与步骤学法步骤:.认真听讲.观察思考.理解练习内涵.努力完成目标任务.挑战极限学生活动:)学生积极参与)从生理上和心里上做好过渡和准备)认真对待完成任务反复多次次组次结束部分、本课小结.对本课进行小结.布置学生收回器材.师生再见.自我总结.回收器材.师生再见场地器材长绳根音响标志线负荷预计练习密度:平均心率:课后小结                

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