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夏天如何去除体内湿气.doc

夏天如何去除体内湿气

Winni璐璐
2019-01-26 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

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体内湿气重导致肥胖水肿夏季去湿个妙招中医看来肥胖也好水肿也好都是体内有湿气。夏天有的人不爱出汗体内湿气会更重。建议大家平时煮点薏米红豆水喝主要是祛湿又能润肠通便、营养头发润泽皮肤消除色素斑让面部粉刺及皮肤粗糙有明显改善。湿气的表现清早洗漱时看面色和舌苔湿气重症状:早晨眼皮肿或有下眼袋照镜子时发现自己舌苔厚腻舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。在夏季脾湿的人常常感觉口内粘腻面色晦暗发黄。吃饭时看食欲湿气重症状:到该吃饭的时候没有饥饿的感觉而且什么也不想吃吃一点东西就感觉胃里胀胀的在吃饭过程中有隐隐的恶心感好象吃下去的东西自己往上顶。多数人在夏季湿热的环境中都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响有较强的饥饿感可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉这是胃强脾弱的表现也是脾湿的征候。工作时看精神状态湿气重症状:有胸闷的感觉想长呼一口气才舒服感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉身体特别疲乏懒得活动活动时关节发紧好象不灵活有头昏沉、头脑不清爽的感觉易困倦有时记忆力减退。去除湿气的小方法、喝薏米红小豆粥(用豆浆机做):薏米在中药里称“薏苡仁”《神农本草经》将其列为上品它可以治湿痹利肠胃消水肿健脾益胃久服轻身益气。赤小豆是红色的红色入心因此它还能补心养血古籍里记载它“久服令人瘦”就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大心气虚饮食不节运动量少脾虚湿盛。既要去湿又要补心还要健脾胃非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥意在使其有效成分充分为人体吸收同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候内湿外也湿用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿:运动出汗是很好的去湿气特别是夏天不要开空调、风扇身体里面的汗一定要出来否则你的湿气太重到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少加上长期待在密闭空调内很少流汗身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动有助活化气血循环增加水分代谢。、用艾草:药店有卖的点燃后在关元穴烤即可。、少盐帮助肾排水、适当午睡、戒烟戒酒、早上吃上三片姜、饮食清淡适量。肠胃系统攸关营养及水分代谢最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等最好在烹调时加入葱、姜降低蔬菜寒凉性质。、避开环境的湿日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人更应留心下列事项:不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。

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